top of page

Sådan ser 1100 Kcal om dagen ud..


tumblr_ljoeu6Buf81qa4hopo1_500_large.png

I går var virkelig hård.. De 1100 kalorier jeg må indtage om dagen, er ikke meget og jeg skal tænke over alt hvad jeg putter i munden. Hvis jeg spiser de rigtige ting, kan jeg sagtens gå rundt uden at være sulten, men én forkert beslutning og så ryger det hele på gulvet. 


313884_509436859108598_1874646015_n_large

I går så min kost sådan her ud:

Morgenmad Røræg med tomat og løg / 225 kcal.

2 stk. æg 1 tomat 1/2 løg

Løg skæres ud, svitses på panden og så kommer tomaten i. Efter ca. 1 minut hælder jeg to æg udover og røre rundt. Wupti. Sund, lækker, hurtig, nem røræg med tomat og løg til morgenmad.

Formiddags snack 2 stk. rød peberfrugt / 70 kcal.

Frokost Karlones “Orientalsk karrysuppe” 270 ml. / 180 kcal.

Købes færdig, den skal bare varmes op i en gryde 😉 


tumblr_ls1x20Qrn11r0n0kro1_500_large

Eftermiddagssnack / 165 Kcal En banan 6 mandler

Aftensmad En skive rugbrød m. 50 g laks / 200 kcal. En skive panderistet rugbrød m. rosmarin og philadelphia light  /140 Kcal.

Jeg sætter en pande på blusset, og lader den stå til den er helt varm. Herefter lægger jeg rugbrødet på panden, og drysser rosmarin og en lille smule salt på. Når brødet er sprødt, tager jeg det af, lader det køle lidt. Herefter smører jeg philadelphia light på i et tyndt lag. Nemt og virkelig lækkert.

Aften snack Hjemmelavet smoothie / 176 kcal.

100 g Yoghurt Cheasy vaniljesmag 50 g frosne hindbær 50 g frosne jordbær 1 banan

smoothie

Kalorieindtag i alt: 1156

Selvom 1100 kalorier altså ikke er ret meget, så kan man få massere af spise, hvis man bare spiser det rigtige. I dag er jeg vågnet op med ny gåpåmod og er klar til endnu en dag i mit nye liv. 

// Josephine

Comments


bottom of page